Reactualizat la:

Cum să lucrezi în gradină fără să faci febră musculară?

Cum să lucrezi în gradină fără să faci febră musculară?
Gradinaritul poate fi o pasiune relaxanta si recompensata. De asemenea poate fi si multa munca grea. Iata cateva sfaturi cum sa lucrezi in gradina fara sa faci febra musculara.

Rectifica

  1. Incalzeste-ti muschii si incheieturile facand o plimbare scurta si vioaie. E indeajuns sa te plimbi 10 minute in jurul curtii.

  2. Dupa ce ai terminat cu gradinaritul, misca-ti umerii si gatul. Misca capul dintr-o parte in alta incetisor ca sa se incalzeasca muschii gatului, si umerii circular.

  3. Cand te apleci jos sa smulgi o buruiana sau sa ridici ceva, indoaie-ti genunchii. Indoirea genunchilor va evita durerile de spate.

  4. Tine talpa piciorului intinsa pe pamant tot timpul, pentru a avea o mai mare stabilitate.

  5. Evita carceii prin miscarea la fiecare 10-15 minute.Nu sta in aceeasi pozitie in timp ce lucrezi in gradina pentru mai mult de 10 minute. Astfel, vei reusi sa eviti suprasolicitarea muschilor si nu vei avea dureri.

  6. Tine mereu la indemana o sticla de apa.

  7. Cand termini, intinde-ti usor muschii de la picior, muschii de la umeri si fa o scurta plimbare.

  8. Termina cu lucrul prin gradina cu o baie sau un dus cald placut: te va ajuta sa eviti durerea de a doua zi.

Sursa: Infogradina.ro

Citeste si despre alte munci in gradina.



Comentarii 0

Vă mulțumim pentru comentariul dumneavoastra. - comentariul va fi verificat de catre un editor si numai in cazul aprobarii va aparea pe site.

 
1000
/1000 caractere ramase
Mai multe stiri din categoria CAON Stirile judetului Caras-Severin
Reşiţa are primele platforme subterane
REŞIŢA - Colectarea deşeurilor la Reşiţa se face deja, pentru o parte din municipiu, la un alt nivel. Asta pentru [...] mai multe »
Amenzi de 8.000 de lei în patru ore
CARAŞ-SEVERIN - Acţiunea pentru gări „curate“, derulată miercuri de oamenii legii, în 13 gări cărăşene, s-a [...] mai multe »
Atenţie sporită la metoda „lover boy“ în rândul elevilor!
REȘIȚA - În cadrul campaniei naţionale de informare privind siguranţa în şcoli „10 pentru siguranţă“, mai [...] mai multe »
După ani și ani, Aerogara din Caransebeș se modernizează
CARANSEBEȘ - Gabriel Olariu, omul de afaceri care a devenit acționar majoritar la Aeroportul Caransebeș SA, continuă [...] mai multe »
Ce au în comun frigiderele cu dezinsecția?
CARANSEBEȘ - Vă spunem noi: banii! Subiectul a fost dezbătut aprins de consilierii locali caransebeșeni, cu [...] mai multe »
Doi urmăriţi naţional, prinşi în Caraş-Severin
CARAŞ-SEVERIN - Poliţiştii cărăşeni au reuşit să prindă, în judeţul nostru, doi bărbaţi pe numele cărora [...] mai multe »
Cuc distruge istoria feroviară a Banatului de Munte
CARAȘ-SEVERIN - Asta susține Marcel Vela, care i-a adresat mai multe întrebări ministrului Transporturilor de la [...] mai multe »
În căutarea morilor de apă prin satele cărăşene
PĂLTINIȘ - Asociaţia Acasă în Banat a demarat proiectul „Ţara Morilor de Apă“, cofinanţat de Consiliul [...] mai multe »
A fost nevoie, în primul rând, de muncă
CARAŞ-SEVERIN - Cei doi absolvenţi de gimnaziu şi cei doi liceeni din Caraş-Severin care au obținut medii de 10 la [...] mai multe »
Mai multe din categorie »

Autentificare



Ti-ai uitat parola?
Inregistrare user nou

Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe CAON.ro

Autentificati-va pe CAON.ro:




Ti-ai uitat parola?

Comentati pe CAON.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Inregistrare user nou